Benfit'te kuvvet antrenmanı için ağırlık seçimi kişinin
fitness seviyesine göre değişir. Yeni başlayanlar için vücut ağırlığının
%50-60'ı, orta seviye için %70-80'i, ileri seviye için %85-95'i
önerilir. Uzman antrenörlerimiz size en uygun ağırlığı belirlemenizde
yardımcı olacaktır.
Hakkımızda
Yıllık Deneyim
Benfit Spor Salonu
Hakkımızda
Profesyonel Fitness ve Bodybuilding
Antrenman Merkezi
Benfit, Iğdır’da hedefe yönelik fitness ve bodybuilding
çözümleri sunan modern bir spor salonudur. Deneyimli eğitmenlerimizle kişisel
antrenman (PT), fonksiyonel güç çalışmaları, HIIT, kardiyo ve grup dersleriyle
ilerlemenizi ölçerek optimize ediyoruz. Bilim temelli programlama ve beslenme
danışmanlığıyla yağ oranını düşürmenize, kas kütlesi ile dayanıklılığı artırmanıza
sürdürülebilir şekilde destek oluruz.
Fitness
Bodybuilding
Crossfit
Functional Training
Pilates
Boxing
Kickboxing
Zumba
+
Yıllık Deneyim
Mutlu Üyeler
İLHAM ALINBENFİT SPOR SALONU
Benfit Spor Salonu
Hakkımızda
Profesyonel Fitness ve Bodybuilding
Antrenman Merkezi
Iğdır Benfit’te hedefiniz ne olursa olsun sizin için
ölçülebilir bir yol haritası oluşturuyoruz. Güç ve kondisyon, hipertrofi, yağ
yakımı, mobilite ve duruş iyileştirme odaklı programlarımız; vücut analizi, form
değerlendirmesi ve haftalık takiple desteklenir. Geniş serbest ağırlık alanı,
kardiyo parkuru ve fonksiyonel ekipmanlarımızın yanı sıra HIIT, pilates,
boks–kickboks gibi grup dersleri sunuyoruz. Kişisel antrenör (PT) ve beslenme
danışmanlığı ile hızlı ve sürdürülebilir sonuçlar elde edin.
Sıkça Sorulan Sorular
SSS
Sıkça Sorulan
Sorular
-
1. Benfit'te kuvvet antrenmanı için önerilen ağırlık nedir?
-
2. Kilo vermek için hangi tür egzersizleri yapmalıyım?Kilo vermek için kardiyo egzersizleri (koşu, bisiklet, yüzme) ve kuvvet antrenmanlarını birlikte yapmanız önerilir. Benfit'te sunduğumuz HIIT dersleri, spinning ve grup fitness dersleri kilo verme hedeflerinize ulaşmanızda etkili olacaktır. Haftada 3-5 gün, 30-60 dakika antrenman yapmanızı öneriyoruz.
-
3. Her gün antrenman yapmam gerekiyor mu?Her gün antrenman yapmanız gerekmez. Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Haftada 3-5 gün antrenman yapmanız yeterlidir. Dinlenme günlerinde hafif yürüyüş veya esneme egzersizleri yapabilirsiniz. Benfit'te antrenörlerimiz size kişisel antrenman programı hazırlayarak en uygun antrenman sıklığını belirleyecektir.
-
4. Antrenman sürem ne kadar olmalı?Antrenman süreniz hedefinize ve fitness seviyenize göre değişir. Genel olarak 30-60 dakika arası etkili bir antrenman için yeterlidir. Kardiyo için 20-45 dakika, kuvvet antrenmanı için 45-60 dakika önerilir. Benfit'te grup derslerimiz 45-60 dakika sürmektedir ve maksimum verim için tasarlanmıştır.
Hakkımızda
